| เปรียบเทียบ | Chemical Exfoliation | Physical Exfoliation | |------------|---------------------|---------------------| | ความสม่ำเสมอ | สม่ำเสมอทั่วหน้า ✅ | ไม่สม่ำเสมอ ❌ | | ความอ่อนโยน | อ่อนโยนกว่า ✅ | อาจทำให้เกิดรอย ⚠️ | | เหมาะกับผิวสิว | ใช้ได้ ✅ | ไม่แนะนำ ❌ | | ราคา | ปานกลาง-สูง | ถูก-ปานกลาง | | ผลลัพธ์ | เห็นผลระยะยาว | เห็นผลทันที |

🅰️ AHA (Alpha Hydroxy Acids)

AHA คืออะไร?

AHA เป็นกรดที่ละลายน้ำได้ ทำงานบน ผิวชั้นบน ช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว

ชนิดของ AHA ที่พบบ่อย

| ชนิด AHA | แหล่งที่มา | ความแรง | เหมาะกับ | |----------|-----------|---------|---------| | Glycolic Acid | อ้อย | แรงที่สุด ⭐⭐⭐ | ริ้วรอย/ผิวหมอง | | Lactic Acid | นม | ปานกลาง ⭐⭐ | ผิวแห้ง/แพ้ง่าย | | Mandelic Acid | อัลมอนด์ | อ่อนโยน ⭐ | ผิวแพ้ง่าย/มือใหม่ | | Tartaric Acid | องุ่น | ปานกลาง ⭐⭐ | ทั่วไป | | Citric Acid | มะนาว | อ่อน ⭐ | ปรับ pH |

ประโยชน์ของ AHA

• ✅ ผิวกระจ่างใสขึ้น
• ✅ ลดจุดด่างดำ สีผิวสม่ำเสมอ
• ✅ กระตุ้นคอลลาเจน ลดริ้วรอยตื้น
• ✅ ผิวเรียบเนียนขึ้น

🅱️ BHA (Beta Hydroxy Acids)

BHA คืออะไร?

BHA (Salicylic Acid) เป็นกรดที่ละลายในน้ำมันได้ จึงสามารถเข้าถึง ภายในรูขุมขน ได้

ข้อมูลสำคัญ

| คุณสมบัติ | รายละเอียด | |----------|-----------| | ชนิดหลัก | Salicylic Acid | | ความเข้มข้นแนะนำ | 0.5% - 2% | | pH ที่เหมาะสม | 3.0 - 4.0 | | ความถี่ | 2-3 ครั้ง/สัปดาห์ | | เหมาะกับ | ผิวมัน สิว สิวเสี้ยน สิวอุดตัน |

ประโยชน์ของ BHA

• ✅ ลดสิวอุดตัน สิวเสี้ยน
• ✅ กระชับรูขุมขน
• ✅ ลดความมันบนใบหน้า
• ✅ ต้านการอักเสบ ลดสิวแดง
• ✅ เหมาะกับผิวมันเป็นพิเศษ

🅿️ PHA (Polyhydroxy Acids)

PHA คืออะไร?

PHA เป็นกรดผลัดผิวรุ่นใหม่ที่มีโมเลกุลใหญ่กว่า AHA จึงซึมเข้าผิวช้ากว่า อ่อนโยนกว่ามาก

ชนิดของ PHA

| ชนิด PHA | คุณสมบัติพิเศษ | |----------|--------------| | Gluconolactone | เพิ่มความชุ่มชื้น ต้านอนุมูลอิสระ | | Lactobionic Acid | ต้านอนุมูลอิสระสูง บำรุงผิว | | Galactose | เพิ่มความยืดหยุ่นผิว |

ประโยชน์ของ PHA

• ✅ อ่อนโยนที่สุดในกลุ่มกรด
• ✅ ไม่ทำให้ผิวไวต่อแสงมาก
• ✅ เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว
• ✅ เหมาะกับผิว Rosacea และ Eczema

📊 ตารางเปรียบเทียบ AHA vs BHA vs PHA

| คุณสมบัติ | AHA | BHA | PHA | |----------|-----|-----|-----| | ละลายใน | น้ำ | น้ำมัน | น้ำ | | ทำงานที่ | ผิวชั้นบน | ภายในรูขุมขน | ผิวชั้นบน | | ความแรง | ปานกลาง-แรง | ปานกลาง | อ่อนโยน | | ผิวไวต่อแสง | มาก ⚠️ | น้อย | น้อยมาก | | เหมาะกับผิวมัน | ✅ | ✅✅✅ | ✅ | | เหมาะกับผิวแห้ง | ✅✅ | ⚠️ | ✅✅✅ | | เหมาะกับสิว | ✅ | ✅✅✅ | ✅ | | เหมาะกับริ้วรอย | ✅✅✅ | ✅ | ✅✅ | | เหมาะกับผิวแพ้ง่าย | ⚠️ | ⚠️ | ✅✅✅ |

🛒 ผลิตภัณฑ์แนะนำ

AHA Products

| ผลิตภัณฑ์ | ชนิด AHA | ความเข้มข้น | ราคา | |-----------|---------|------------|------| | COSRX AHA 7 Whitehead [Power](/en/blog/power-bank-buying-guide-2025-fast-charge-safe "คู่มือเลือก Power Bank ดีที่สุด 2025: ชาร์จเร็ว ปลอดภัย") Liquid | Glycolic Acid | 7% | ฿490-590 | | The Ordinary Glycolic Acid 7% Toning Solution | Glycolic Acid | 7% | ฿350-450 | | The Ordinary Lactic Acid 5% + HA | Lactic Acid | 5% | ฿290-390 | | Pixi Glow Tonic | Glycolic Acid | 5% | ฿490-650 |

BHA Products

| ผลิตภัณฑ์ | ความเข้มข้น | ราคา | |-----------|------------|------| | COSRX BHA Blackhead Power Liquid | 4% Betaine Salicylate | ฿490-590 | | Paula's Choice 2% BHA Liquid Exfoliant | 2% Salicylic Acid | ฿990-1,200 | | The Ordinary Salicylic Acid 2% Solution | 2% Salicylic Acid | ฿290-390 | | Stridex Maximum Strength Pads | 2% Salicylic Acid | ฿250-350 |

PHA Products

| ผลิตภัณฑ์ | ชนิด PHA | ราคา | |-----------|---------|------| | COSRX PHA Moisture Renewal Power 🛒 CREAM | Gluconolactone | ฿490-590 | | The Inkey List PHA Toner | Gluconolactone | ฿390-490 | | Neostrata Bionic Face Cream | Lactobionic Acid + Gluconolactone | ฿1,200-1,500 |

📝 วิธีใช้กรดผลัดผิวอย่างถูกต้อง

ขั้นตอน

1. ล้างหน้าให้สะอาด ซับแห้ง
2. ทากรดผลัดผิวบาง ๆ ทั่วหน้า (หลีกเลี่ยงรอบตาและปาก)
3. รอ 15-20 นาที (สำหรับ Active Treatment)
4. ทาเซรั่ม/มอยส์เจอไรเซอร์ตามปกติ
5. เช้าวันถัดไป: ทากันแดดเสมอ!

ตารางความถี่แนะนำ

| สภาพผิว | AHA | BHA | PHA | |--------|-----|-----|-----| | มือใหม่ | 1 ครั้ง/สัปดาห์ | 1 ครั้ง/สัปดาห์ | 2-3 ครั้ง/สัปดาห์ | | ผิวปกติ | 2-3 ครั้ง/สัปดาห์ | 2-3 ครั้ง/สัปดาห์ | ทุกวัน | | ผิวแพ้ง่าย | 1 ครั้ง/สัปดาห์ | 1 ครั้ง/สัปดาห์ | 2-3 ครั้ง/สัปดาห์ |

⚠️ ข้อควรระวัง

• ❌ ห้ามใช้หลายชนิดพร้อมกัน ในคืนเดียวกัน
• ❌ ห้ามใช้ร่วมกับ Retinol ในคืนเดียว
• ❌ ห้ามลืมทากันแดด โดยเฉพาะเมื่อใช้ AHA
• ✅ เริ่มจากความเข้มข้นต่ำ แล้วค่อยเพิ่ม
• ✅ Patch test ก่อนใช้ทุกครั้ง